September 6th: the beginning
The class will start with an introduction of Raymond Dart, the Dart Procedures from our lineage of Joan and Alex Murray.
We will also introduce other influences including Laban Movement Analysis and the 20 tenets from Ken Wilbur.
We will introduce the Framework for Integration.
We will then explore the Procedures from on Toes to Kowtow passing through inclining over the chair.
In the exploration we will learn to work on ourselves and with others. And will explore integrating the language of the Framework for Integration into the practice of the Procedures.
September 20th: From Kowtow to Fetal finishing with Prone
We will review going on toes to all the way to kowtow.
We will then learn/review the Simple model of the Framework for Integration. This will include: Primary, Secondary, Engagement and Reset.
We will then once more go through the sequence up to Kowtow.
We will take a moment to answer questions.
Break
We will go from Kowtow into Fetal by rolling on top of the head. We will then start to look side to side and eventually roll onto a side and onto our back (arms and legs bent – Happy Baby Belly). We will then spiral back onto prone.
We will then learn/review the Complex model in the Framework for Integration. This will include Spirals, Counter-Spirals and Double Spirals.
We will then repeat from Kowtow to prone thinking about the Framework directions.
From Prone we will explore integrating Primary into prone to allow options in moving away from Prone.
We will push to support the head off the floor and then move to pulling to look up.
We will answer questions as needed.
October 4th: Fish Arms in all their variations
We will start the class by reviewing what we have learned so far. From on toes to prone.
We have come to understand that fish arms are everywhere, from picking up a glass to drink to playing an instrument to walking and running.
We will first explore the procedure in prone in a more traditional way.
We will then explore them standing, still in symmetry with Primary and Secondary.
We will start to explore them off symmetry by adding assymetrical spirals activities
We will integrate them all back into everyday activities.
October 18th: Spirals
We will review all the way onto prone with lifting the head and then onto Fish Arms.
We will then answer questions about practicing the form up until now.
We will then explore spiraling on the floor. The traditional spiral, from prone into a roll. And then, we will explore the other three that we have added over time:
- Spiral from supine using Secondary to land in Prone (the usual)
- Spiral from prone using Primary to land in Supine
- Spiral from supine using Primary to land in Prone
- Spiral from Prone using Secondary to land in Supine
Map the Primaries and Secondaries in the body.
Map the Primaries and Secondaries in Spirals.
We will spend some time answering questions
November 1st: Crawling to the chair and back up to standing with arms in a “V”
We will review the whole series to the point where we are ready to get up on all fours and crawl to the chair.
We will explore that important transition from being on our bellies to being on all fours.
We will crawl to the chair and get ourselves to standing adding one final “on toes” with arms in a V.
The last class will be a chance to specifically start to learn about working with a partner.
We will then answer questions about applications to daily living and/or in teaching from an Alexander Technique perspective.
(all subject to change according to the needs of the group!)
📘 Spanish Translation
6 de septiembre: el comienzo
La clase comenzará con una introducción a Raymond Dart y a los Procedimientos de Dart desde nuestro linaje de Joan y Alex Murray.
También introduciremos otras influencias, incluyendo el Análisis de Movimiento de Laban y los 20 principios de Ken Wilber.
Presentaremos el Marco de Integración.
Luego exploraremos los Procedimientos desde estar en puntas hasta llegar a la reverencia (kowtow), pasando por inclinarse sobre la silla.
En la exploración aprenderemos a trabajar en nosotros mismos y con otros. Y exploraremos cómo integrar el lenguaje del Marco de Integración en la práctica de los Procedimientos.
20 de septiembre: De la reverencia al fetal terminando con “bebé feliz” boca arriba
Revisaremos desde estar en puntas hasta la reverencia.
Aprenderemos/revisaremos el Modelo Simple del Marco de Integración. Esto incluirá: Primario, Secundario, Compromiso (Engagement) y Reinicio (Reset).
Recorreremos una vez más la secuencia hasta la reverencia.
Tomaremos un momento para responder preguntas.
Pausa
Pasaremos de la reverencia al fetal rodando sobre la cabeza. Luego comenzaremos a mirar de lado a lado y eventualmente rodaremos hacia un costado y hacia la espalda (con brazos y piernas doblados). Después volveremos en espiral a la posición prona.
Aprenderemos/revisaremos el Modelo Complejo en el Marco de Integración. Esto incluirá Espirales, Contra-espirales y Dobles Espirales.
Repetiremos desde la reverencia hasta la posición prona pensando en las direcciones del Marco.
Comenzaremos a levantar la cabeza desde la posición prona.
Responderemos preguntas según sea necesario.
4 de octubre: Espirales
Revisaremos y continuaremos hacia el fetal, y luego avanzaremos hacia “bebé feliz” boca arriba y hacia la posición prona.
Desde prona exploraremos cómo integrar lo Primario en la posición prona para permitir opciones al movernos fuera de ella.
Empujaremos para sostener la cabeza fuera del piso y luego pasaremos a tirar para mirar hacia arriba.
Exploraremos el espiral en el suelo: el tradicional y luego los otros tres que hemos agregado con el tiempo.
18 de octubre: Brazos de pez en todas sus variaciones
Hemos llegado a comprender que los brazos de pez están en todas partes: desde levantar un vaso para beber hasta tocar un instrumento o caminar y correr.
Primero exploraremos el procedimiento en prona de una manera más tradicional.
Luego los exploraremos de pie, todavía en simetría.
Comenzaremos a explorarlos fuera de simetría agregando actividades de espirales asimétricas.
Los integraremos todos nuevamente en las actividades cotidianas.
1 de noviembre: Gateo hacia la silla y regreso a la posición de pie con brazos en “V”
Revisaremos toda la serie hasta el punto en que estemos listos para ponernos en cuatro apoyos y gatear hacia la silla.
Exploraremos esa importante transición de estar boca abajo a estar en cuatro apoyos.
Gatearemos hacia la silla y nos pondremos de pie añadiendo una última posición “en puntas” con brazos en V.
La última clase será una oportunidad para aprender específicamente a trabajar con un compañero.
Luego responderemos preguntas sobre aplicaciones a la vida cotidiana y/o a la enseñanza desde la perspectiva de la Técnica Alexander.
(todo sujeto a cambios según las necesidades del grupo)
📘 Portuguese Translation
6 de setembro: o começo
A aula começará com uma introdução a Raymond Dart e aos Procedimentos de Dart da nossa linhagem de Joan e Alex Murray.
Também apresentaremos outras influências, incluindo a Análise do Movimento de Laban e os 20 princípios de Ken Wilber.
Apresentaremos o Quadro de Integração (Framework for Integration).
Em seguida exploraremos os Procedimentos desde ficar nas pontas até a reverência (kowtow), passando por inclinar-se sobre a cadeira.
Na exploração aprenderemos a trabalhar em nós mesmos e com os outros. E exploraremos a integração da linguagem do Quadro de Integração na prática dos Procedimentos.
20 de setembro: Da reverência ao fetal terminando com “bebê feliz” de barriga para cima
Revisaremos desde ficar nas pontas até a reverência.
Aprenderemos/revisaremos o Modelo Simples do Quadro de Integração. Isso incluirá: Primário, Secundário, Engajamento e Reinício.
Passaremos novamente pela sequência até a reverência.
Teremos um momento para responder perguntas.
Intervalo
Iremos da reverência ao fetal rolando sobre a cabeça. Depois começaremos a olhar de um lado para o outro e, eventualmente, rolar para um lado e para as costas (braços e pernas dobrados). Em seguida, voltaremos em espiral para a posição prona.
Aprenderemos/revisaremos o Modelo Complexo do Quadro de Integração. Isso incluirá Espirais, Contra-espirais e Espirais Duplas.
Repetiremos da reverência até a posição prona pensando nas direções do Quadro.
Começaremos a levantar a cabeça a partir da posição prona.
Responderemos às perguntas conforme necessário.
4 de outubro: Espirais
Revisaremos e continuaremos até o fetal, e depois seguiremos para “bebê feliz” de barriga para cima e para a posição prona.
A partir da posição prona, exploraremos como integrar o Primário na posição prona para permitir opções de movimento para sair dela.
Empurraremos para sustentar a cabeça fora do chão e depois passaremos a puxar para olhar para cima.
Exploraremos o espiral no chão: o tradicional e depois os outros três que fomos acrescentando ao longo do tempo.
18 de outubro: Braços de peixe em todas as suas variações
Chegamos a compreender que os braços de peixe estão em toda parte: desde pegar um copo para beber até tocar um instrumento, caminhar ou correr.
Primeiro exploraremos o procedimento em prona de forma mais tradicional.
Depois exploraremos em pé, ainda em simetria.
Começaremos a explorá-los fora da simetria, acrescentando atividades de espirais assimétricas.
Integraremos todos de volta às atividades cotidianas.
1º de novembro: Engatinhar até a cadeira e voltar para a posição em pé com os braços em “V”
Revisaremos toda a série até o ponto em que estivermos prontos para ficar de quatro apoios e engatinhar até a cadeira.
Exploraremos essa importante transição de estar de bruços para ficar de quatro apoios.
Engatinharemos até a cadeira e nos colocaremos em pé adicionando uma última posição “nas pontas” com braços em V.
A última aula será uma oportunidade para aprender especificamente a trabalhar com um parceiro.
Depois responderemos perguntas sobre aplicações à vida cotidiana e/ou ao ensino a partir da perspectiva da Técnica Alexander.
(tudo sujeito a mudanças de acordo com as necessidades do grupo)
Integral Movement Research Center 